Bulvių tyrelė
Bulvėse gausu kalcio, geležies, fosforo, cinko ir magnio. Šie mineralai svarbūs išlaikant sveiką kaulų struktūrą ir stiprumą.
Bulvėse taip pat gausu komponentų, kurie yra svarbūs gerai širdies sveikatai, tai yra kalis, vitaminas C, vitaminas B6 ir maistinės skaidulos.
Ingredientai
Gaminame
- Bulvę nuskutame, supjaustome gabaliukais.
- Dedame į puodą su nedideliu vandens kiekiu ir užviriname. Verdame, kol suminkštės, ~ 15 min.
- Sutriname šakute. Jei gavosi per tiršta, galime praskiesti su vandenuku, kuriame virė, mamos pienu arba mišinuku.
