Avokadų tyrelė
Avokadai yra riebalų, baltymų ir angliavandenių šaltinis. Juose yra folio rūgšties, vitamino C, B grupės vitaminų bei riebaluose tirpių vitaminų A, E, K. Avokadai taip pat yra omega-3 bei omega-6 riebalų rūgščių šaltiniai, jie savo sudėtyje turi mineralinių medžiagų: vario, kalio, magnio. Avokadai yra skaidulinių medžiagų bei mononesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis.
Ingredientai
Gaminame
- Avokadą nuplauname, perpjauname ir išimame kauliuką.
- Šaukštu išgremžiame jo minkštimą.
- Avokado minkštimą sutriname šakute arba trintuve.
Galima praskiesti mamos pienu arba mišinuku.
